主题: 上杆个人心得~

上杆是击球的基础，许多朋友都能感觉到只要上杆平稳，就能打出好球。但是很多业余球手的上杆并不标准，最常见的错误是重心起伏，很多朋友们在上到半杆时重心就略往上移，在下杆时重心又下移，送杆时重心又上移。我感觉造成这个的主要原因是下盘不稳，下身固定不住，或是肩部柔韧性不够。

        还比较常见的错误是有的朋友在上杆时是髋部转动过大，并不是用肩去转来带动髋转，而是直接用转髋来上杆，这样的话就不能形成力量角，从而不能充分利用转体的力量。打个比方，上杆就好比在拧毛巾，在拧毛巾时，一只手往左拧，另一只手往右拧才能使中间拧出水来，而上杆时就好比毛巾的下部不动，只拧上部，这样中间也会拧出水来。如果下部的毛巾和上部往同一方向的话，那力度就大大减小了。所以在上杆时一定要先固定住下半身，当然下半身一点不动也是不现实的，但要用肩来带动髋部，这样上杆到顶点时，我们的身体会比较吃力，会全身抖动，那就对了，说明已经产生拧力了，要记住那个感觉。

        还有很多朋友的右手大拇指会磨伤，这是因为握杆是姿势不正确。是因为右手大拇指在握杆时正放在杆身上的缘故，这样上杆到顶点时就会用大拇指来拖住杆身，这样就会磨伤拇指。正确是右手握杆是拇指放在杆身略忘左边，这样就不会磨伤拇指了。

        由于我也是新手，所以这些错误我也犯过，现在分享下，望对新手们有所帮助！！！

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